Roby Haazen en Demi van Roy runnen sportscholen in Asten, Someren en Mierlo-Hout. (Foto: Hein van Bakel)

Fit blijven in crisistijd

vrijdag 27 maart 2020 - 11:02|Maarten Driessen

REGIO – Sportscholen voorlopig dicht en veel thuiszitten. Hoe blijf je dan fit en gezond? Voor veel Nederlanders wordt dat de komende maanden een uitdaging. Roby Haazen en Demi van Roy, eigenaren van Infinity Fitness helpen je daarom op weg.

Haazen en Van Roy runnen sportscholen in Asten, Someren en Mierlo-Hout, maar ook daar is het nu stil. De maatregelen die het coronavirus moeten bestrijden hebben zichtbaar impact. In ieder geval tot 6 april blijft dat zo, in de hoop dat Nederland daarna weer deels ‘van het slot’ kan. En tot die tijd is het improviseren voor de sportieveling. “We krijgen veel vragen van onze leden. Bijvoorbeeld: hoe nu verder? Maar die vragen hebben wij ook”, begint Van Roy. Leden van Infinity kunnen inmiddels kosteloos inloggen op een online portaal met daarop meer dan duizend workouts. Iets om de tijd te overbruggen, maar ideaal, dat is het allemaal niet. In tijden van crisis kun je echter niet anders dan er het beste van proberen te maken. “Ben creatief met het materiaal dat je voorhanden hebt. Zoals een van onze leden, die aan de uiteindes van een bezemsteel een krat bier heeft bevestigd. Zo kan hij toch bankdrukken”, aldus Haazen. “En we zagen al mensen die met een kind in hun nek lunges deden. Je kunt ook creatief zijn met kinderen en huisdieren. Sowieso is het positief dat je mensen nu weer samen aan de gang ziet gaan”, vult zijn vriendin aan. Creativiteit, daar draait het dus om. Goed nadenken over welke huiselijke artikelen tijdelijk als sportmateriaal kunnen dienen. Zo moet in ieder huishouden wel iets geschikts te vinden zijn. “Buikspieren trainen door een bal tegen een muur te gooien en deze weer op te vangen, bijvoorbeeld.”  

'Creativiteit, daar draait het dus om'

Geen vakantiemodus
Tot zover het sporten zelf, maar ook (gezonde) voeding blijft daarnaast essentieel. “Nu je vaker thuis bent en velen wellicht geen wekker hoeven te zetten, bestaat het risico dat je in een vakantiemodus raakt. Dan komt er sneller een fles bier op tafel of gaat er een zak chips open. Het is daarom belangrijk dat mensen hun vaste ritme proberen aan te houden.” Zelf lopen de twee daar nu ook tegenaan. Thuis een spelletje doen, waardoor de maandagavond al snel op een zaterdag lijkt. “In een vakantiemodus gaat het dubbel zo hard. Blijf daarom op je voeding letten”, zo luidt het advies. Anderzijds biedt die extra vrije tijd ook mogelijkheden. “Probeer gezonde recepten uit waar je normaal niet aan toekomt. Maak bijvoorbeeld zelf soep, in plaats van een blik uit de supermarkt.” Al met al moet daarmee ook een pandemie zoals deze te overbruggen zijn. Maar crisis of geen crisis, één ingrediënt blijft allesbepalend: discipline, discipline, en nog eens discipline. Al wordt dat ingrediënt ook voor de fanatiekste sporters nu ongetwijfeld op de proef gesteld.

Checklist:

– Wees creatief met materialen
– Ga met je kinderen en/of huisdieren aan de slag
– Raak niet in een vakantiemodus, maar hou je vaste ritme aan
– Blijf op je voeding letten
– Kook gezonde gerechten waar je normaal niet aan toekomt

Gerelateerde nieuwsberichten

Zeilbergese bingoshow zorgt voor vertier ZEILBERG - Iedereen is klaar met de lockdown en het einde is voorlopig nog niet in zicht. Om de inwoners van Deurne toch een leuke avond te bezorgen besloten enkele... 8 januari 2021 - 13:14
In beeld: Leerlingen de Aventurijn halen geld op voor Gambia SINT JOZEFPAROCHIE - Leerlingen van basisschool de Aventurijn hebben tijdens de kerstvakantie een ‘24 uurs marathon voor Gambia’ gehouden om geld op te halen. Ze organiseerden tal van activiteiten en... 6 januari 2021 - 14:43
Vuurwapens en veel chemisch afval bij groot drugslab in Someren-Heide SOMEREN-HEIDE - De politie ontdekte donderdag een groot drugslab aan de Bergdijk in Someren-Heide. Bij het onderzoek dat volgde zijn tientallen vuurwapens en grote hoeveelheden chemisch afval gevonden. Drie mannen... 26 december 2020 - 15:32
Deurnese jeugd bakt voor eenzame ouderen DEURNE - Meer dan wie dan ook zijn ouderen al tijden aan huis gekluisterd. Ook tijdens de aankomende kerstdagen mogen ze bijna geen bezoek ontvangen. Reden voor een groep Deurnenaren... 24 december 2020 - 10:18
‘Definitieve afbraak van het platteland’ REGIO – De BoerBurgerBeweging vreest dat de nieuwe stikstofwet de weg vrijmaakt voor de definitieve afbraak van het platteland. ‘Groene stikstof’ van agrariërs zou worden ingeruild voor ‘grijze stikstof’, afkomstig... 18 december 2020 - 10:45
17e editie ATB-tocht TWC de Wekkers afgelast DEURNE - TWC de Wekkers uit Deurne organiseert al 16 jaar op rij op zondag voor kerstmis haar ATB-tocht. De 17e editie zou op 20 december plaatsvinden. Vanwege de actuele... 16 december 2020 - 15:33