Roby Haazen en Demi van Roy runnen sportscholen in Asten, Someren en Mierlo-Hout. (Foto: Hein van Bakel)

Fit blijven in crisistijd

vrijdag 27 maart 2020 - 11:02|Maarten Driessen

REGIO – Sportscholen voorlopig dicht en veel thuiszitten. Hoe blijf je dan fit en gezond? Voor veel Nederlanders wordt dat de komende maanden een uitdaging. Roby Haazen en Demi van Roy, eigenaren van Infinity Fitness helpen je daarom op weg.

Haazen en Van Roy runnen sportscholen in Asten, Someren en Mierlo-Hout, maar ook daar is het nu stil. De maatregelen die het coronavirus moeten bestrijden hebben zichtbaar impact. In ieder geval tot 6 april blijft dat zo, in de hoop dat Nederland daarna weer deels ‘van het slot’ kan. En tot die tijd is het improviseren voor de sportieveling. “We krijgen veel vragen van onze leden. Bijvoorbeeld: hoe nu verder? Maar die vragen hebben wij ook”, begint Van Roy. Leden van Infinity kunnen inmiddels kosteloos inloggen op een online portaal met daarop meer dan duizend workouts. Iets om de tijd te overbruggen, maar ideaal, dat is het allemaal niet. In tijden van crisis kun je echter niet anders dan er het beste van proberen te maken. “Ben creatief met het materiaal dat je voorhanden hebt. Zoals een van onze leden, die aan de uiteindes van een bezemsteel een krat bier heeft bevestigd. Zo kan hij toch bankdrukken”, aldus Haazen. “En we zagen al mensen die met een kind in hun nek lunges deden. Je kunt ook creatief zijn met kinderen en huisdieren. Sowieso is het positief dat je mensen nu weer samen aan de gang ziet gaan”, vult zijn vriendin aan. Creativiteit, daar draait het dus om. Goed nadenken over welke huiselijke artikelen tijdelijk als sportmateriaal kunnen dienen. Zo moet in ieder huishouden wel iets geschikts te vinden zijn. “Buikspieren trainen door een bal tegen een muur te gooien en deze weer op te vangen, bijvoorbeeld.”  

'Creativiteit, daar draait het dus om'

Geen vakantiemodus
Tot zover het sporten zelf, maar ook (gezonde) voeding blijft daarnaast essentieel. “Nu je vaker thuis bent en velen wellicht geen wekker hoeven te zetten, bestaat het risico dat je in een vakantiemodus raakt. Dan komt er sneller een fles bier op tafel of gaat er een zak chips open. Het is daarom belangrijk dat mensen hun vaste ritme proberen aan te houden.” Zelf lopen de twee daar nu ook tegenaan. Thuis een spelletje doen, waardoor de maandagavond al snel op een zaterdag lijkt. “In een vakantiemodus gaat het dubbel zo hard. Blijf daarom op je voeding letten”, zo luidt het advies. Anderzijds biedt die extra vrije tijd ook mogelijkheden. “Probeer gezonde recepten uit waar je normaal niet aan toekomt. Maak bijvoorbeeld zelf soep, in plaats van een blik uit de supermarkt.” Al met al moet daarmee ook een pandemie zoals deze te overbruggen zijn. Maar crisis of geen crisis, één ingrediënt blijft allesbepalend: discipline, discipline, en nog eens discipline. Al wordt dat ingrediënt ook voor de fanatiekste sporters nu ongetwijfeld op de proef gesteld.

Checklist:

– Wees creatief met materialen
– Ga met je kinderen en/of huisdieren aan de slag
– Raak niet in een vakantiemodus, maar hou je vaste ritme aan
– Blijf op je voeding letten
– Kook gezonde gerechten waar je normaal niet aan toekomt

Gerelateerde nieuwsberichten

Ook natuurbrand in gebied de Stippelberg De RIPS - De brandweer rukte zondagmiddag uit voor een natuurbrand in het gebied Stippelberg in De Rips. Al snel kon het sein brandmeester worden afgegeven. Meerdere blusvoertuigen snelden rond... 31 mei 2020 - 15:11
Brand in Liesselse achtertuin snel geblust LIESSEL - Het zijn drukke dagen voor de brandweer. Gisteren moesten de lieden opnieuw vol aan de bak in de Deurnese Peel, en even daarvoor werd ook een achtertuin in... 31 mei 2020 - 12:44
Politie vermoedt brandstichting in Zandbos DEURNE - De brand in het Zandbos in Deurne zaterdagochtend is mogelijk aangestoken. De politie is daarom op zoek naar getuigen. Rond 9.45 uur zaterdagochtend brak er brand uit in... 31 mei 2020 - 12:05
Opnieuw grote brand in Deurnese Peel DEURNE/LIESSEL - Weer is de brand in de Deurnese Peel in alle hevigheid opgelaaid. De hulpdiensten zijn massaal uitgerukt. Het betreft het deel gelegen aan de Eikenlaan in Liessel. Inwoners... 30 mei 2020 - 19:02
Brand in Zandbos in Deurne snel onder controle DEURNE - In de bossen aan de Helmondseweg in Deurne heeft zaterdag een brand gewoed. De brandweer had het vuur snel onder controle. Het vuur in het Zandbos brak rond... 30 mei 2020 - 10:47
Burgemeester ontvangt speciaal Peelpakket DEURNE - Netwerkclub JCI Peelland heeft afgelopen maandag een speciaal 'Peelpakket' overhandigd aan burgemeester Hilko Mak. Een pakket vol producten van lokale ondernemers. De cadeaupakketten zitten vol met producten van... 29 mei 2020 - 10:49